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有问必答网 → 营养保健科 → 身高153，体重85公斤

身高153，体重85公斤

女 | 24岁 2018-08-23 11:09:47 1人回复来自

健康咨询描述：身高153，体重85公斤，我想问下如果系统减肥，训练每天。吃的严格控制，半年能恢复正常体重嘛？？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:50:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述身高153公分，体重85公斤，是是属于肥胖体型。
      指导意见：
      建议，你首先改善饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上上五成饱，含糖量高的水果少吃，以黄瓜代替，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如跑步，呼啦圈等，每天坚持运动1-2小时，体重会达标的。

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