仰卧起坐我一天做三百个

      你好，很高兴回答您的问题，仰卧起坐起坐可以锻炼腹肌，要坚持做，一般两三个月以后腹肌有明明有变化。平时注意休息，注意饮食营养。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，仰卧起坐我一天做三百个，多长时间能出现明显的腹肌。我还做各项动作，一组二十个，大约做半个小时，运动对健康是有益处的。
      指导意见：
      不过，是否要多做，少做，都要量力而行，过度，或不足，都影响锻炼身体的效果。