她们好像更容易被失眠所困扰

      你好，失眠疗法要注意睡前保持大脑平静，避免情绪波动过大，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神，应在相对安静的环境入睡，也可以结合用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香对睡眠的改善有很好的作用。
      

      你好，根据描述，如果长期失眠就是睡眠恐惧症。服用抗焦虑的药物治疗同时改变自己生活方式，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
      

      你好，根据你所描述的，现代人因为精神压力比较大，生活节奏比较快，所以出现失眠是比较常见的，建议这种情况下需要对自我进行降压处理，每天运动锻炼，可以释放情绪，适当的使用安神补脑液，睡前可以做一下自我放松，听一下轻音乐之类的。
      
      以上是对“她们好像更容易被失眠所困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述失眠引起的情绪低落，精神不好。所以平时要多喝白开水，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多和同伴交流沟通，听听音乐放松自我。睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。祝你健康快乐