胖人用跳舞毯减肥会伤害关节吗

女 | 29岁 2018-08-27 15:24:05 4人回复来自

健康咨询描述：胖人用跳舞毯减肥会伤害关节吗？请问快步走好还是用跳舞毯跳好？本来想买跑步机可以太大太占地方了，跳舞毯可以达到减肥效果吗？会对关节有伤害吗？

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2018-08-27 15:25:01 我要投诉

      病情分析：
      您好，您所说的跳舞毯一般是不会导致关节伤害的，但是要注意运动前的热身和运动后的拉伸
      指导意见：
      您好，无论是哪种运动，都要注意热身和拉伸，还要进行下肢和核心力量的训练，减少关节的伤害，希望我的回答能帮到您。

2018-08-27 15:27 ask24099605e9 追问

请问什么是下肢和核心训练，我是想减肥，请问快步走好，还是跳舞毯好？两个能达到同样的效果吗？

2018-08-27 15:27医生回答：

都可以，运动时间不少于30分钟，下肢和核心训练能起到保护关节的作用。

赵然然牡丹江市第二人民医院副主任护师擅长: 外科,骨科常见病及手术病人护理；孕产妇,慢性病,老帮助网友：22504称赞：5

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2018-08-27 15:32:10 我要投诉

你好，根据您的描述，任何不当的运动都会引起关节损害，建议您掌握方法，循序渐进的锻炼，不可操之过急，防止关节受损难以修复。

王小龙内蒙古医科大学第二附属医院主治医师擅长: 手足部骨折、创伤、畸形、感染、肿瘤等疾病的外科治疗帮助网友：5691

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2018-08-27 15:33:26 我要投诉

      您好，减肥是减少体内热量，有一定的活动量，再加上合理饮食，都可以达到减肥的效果，快走、跑步、跳舞，都在活动关节，或多或少都会损伤关节，运动时注意保护关节即可。

      以上是对“胖人用跳舞毯减肥会伤害关节吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孟凡美山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 胃肠穿孔，肠梗阻，胃肠炎，阑尾炎，胆囊结石胆囊炎。帮助网友：7943

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2018-08-27 15:34:30 我要投诉

你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的描述情况来看，只要是运动，无论是跳舞毯和快步走都可以起到减肥作用，只要活动姿势正确活动前做好准备且不过度的话就不会伤害到关节，除了活动但还得控制饮食，祝你成功。