总是担心自己说过的话或做过的事对不对

      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，需要排除某些精神心理疾病，例如强迫症。另一方面也与个性有关，例如内向，敏感，缺乏自信。建议摆正位置，调整心态，增强自信，提高应对问题的能力，严重的需要心理治疗或者药物治疗。
      

      你这种情况有点强迫思维了，其实不用考虑那么多，话已经说出去了就不要后悔。另外自己说话之前可以停顿三秒钟，思考一下再说，这样就不容易说错话了。
      

      你总是担心自己说过的话，做过的事对不对，看起来你有些追求完美的倾向，这可能和你的性格有关。你说做过之后又后悔，陷入恶性循环之中。看起来你的这种担忧已经有了强迫性倾向。这可能主要还是和缺乏自信有关。建议你去医院心理医生，接受心理疏导，完善自己性格特征。
      
      以上是对“总是担心自己说过的话或做过的事对不对”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！