网站导航

用户头像

我的回复

男科妇科产科儿科整形: 疾病百科药品百科医院大全性病频道热门问答咨询实录; 疾病症状手术检查食材医院专题分享; 寻医问药乳腺增生; 银屑病尖锐湿疣糖尿病肝硬化子宫肌瘤脑瘫血管瘤卵巢囊肿灰指甲肺结核月经不调甲亢

有问必答网 → 康复医学科 → 运动损伤康复 → pc肌怎么锻炼，锻炼了有什么好处

pc肌怎么锻炼，锻炼了有什么好处

男 | 22岁 2018-09-06 00:42:59 1人回复来自

健康咨询描述： pc肌怎么锻炼，锻炼了有什么好处？有专业的回答吗？

投诉

其他类似问题

医生回复区

尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

微信扫一扫，随时问医生

2022-12-30 04:36:30 我要投诉

      锻炼运动之前一定得先充分热身，否则会肌肉僵硬，没有耐力，不美观。
      要做持久拉伸的热身，每块肌肉不少于三分钟。
      运动时要按照标准要求严格操作，按组按力量，按时间准确完成，不可过多或者过少。
      运动后要进行按摩肌肉放松。促进乳酸和毒素的代谢，尽快恢复肌肉的活力。
      多补充动物蛋白，多饮水，电解质，保证充足睡眠，不能再搞其他的活动消耗精力。

相关药品

玉液消渴冲

查看说明书

止渴降糖胶

查看说明书

查看说明书

快速问医生下载

疾病知识

疾病知识

健康视频

1 2 3 4

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

玉泉颗粒

养阴益气，生津止渴，清热除烦。本品主治气阴不足，...[说明书]

津力达颗粒

益气养阴，健脾运津。用于II型糖尿病属气阴两虚，...[说明书]

热点百科

医生在线免费咨询

对医师的追问

赠送医生锦旗：赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励！

赠送不赠送

1元 2元 5元 10元

返回

支付金额： 赠送医生锦旗支付

请使用微信扫一扫
扫描二维码支付

公司简介 | 服务声明 | 帮助中心 | 投诉建议 | 在线医院开通 | 联系方式（含违法和不良信息举报）

|| 快速问医生，让天下人都拥有自己的私人医生 || sitemap