考试前过度紧张，每次考试都是这样

女 | 22岁 2018-09-13 21:12:44 3人回复来自

健康咨询描述：考试前过度紧张，每次考试都是这样，这次科三，不知怎么缓解能有什么理由效果，

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2020-09-23 20:21:58 我要投诉

大部分都还说和你本身的这个心理素质，这一方面并不是很好，有关系，所以说每个人对于这方面的考试相对来说都比较紧张，那么你可以通过吃一些什么样的东西来缓解你目前的这个情况。

卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2018-09-13 21:14:33 我要投诉

你好，考试紧张，可以练习深呼吸，可以有效减轻紧张，再一个想像一下，没人看自己开车，是自己在练车！这样会适当减轻紧张！！！

王长芳二级心理咨询师擅长: 擅长做成人，青少年，儿童心理疏导工作帮助网友：18636

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2018-09-13 21:18:45 我要投诉

      你好，在考科目三之前，要学会深呼吸，把新鲜的空气都进去，把焦灼的空气呼出来，把重点的要考的，十几项内容在头脑里完整的过一遍。并且进行积极的心理暗示，相信自己一定行。

      以上是对“考试前过度紧张，每次考试都是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！