怎样克服自己的心理状态
健康咨询描述： 怎样克服自己的心理状态，我在家憋了一个月，现在还是出不去屋，得在家里带孩子，然后总在想自己有病，担心治不好，其实自己知道那不是毛病，自己没病，但无论做什么，和谁聊天都不能集中注意力，总是在有一方面想自己有病，转移注意力的时候状态很好，不过安静的时候又想回来了，我应该怎么样不去想
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病情分析：
你好，您这种情况，是由于身体素质虚弱，又加上不爱与外界接触导致的亚健康心理状态。
指导意见：
建议您多到外面散步，多与人交流，多帮助别人。您会在给别人提供的小小的帮助里寻找到自我存在的价值。并且通过户外运动，能增强您的身体素质和心理素质。。
我心里很明白，只要出去就会好，可是现在出不去，总是在困扰着我，在家里我应该怎么办
那就听听歌，邀请别人来家里做客。
听歌的时候看电视剧时候也总在想，脑子用在自己思想里比较多，抽不出来的感觉，有朋友来做客聊天的时候很好，但也是不自觉的陷入自己的思想里，整日闷闷不乐，我什么都懂，但控制不住思想，怎么办
请问您是女性还是男性？是刚生完宝宝吗？
是的，还没有出月子呢
难怪呢，还好有网络，你可以列张清单，买可以吃的零食水果，听流行的歌曲，看电视剧，和朋友同事聊天，自拍……还有就是要吃好睡好
吃不下去，聊天时候总走神想自己的事情，看电视剧也走神，总想自己那点事，睡不好晚上还得起来喂奶，感觉都要抑郁了
能够理解，由于生产失血消耗过多，你可以吃点维生素C，多吃肉类等含铁食物。另外推荐几本书，《牧羊少年奇幻之旅》，《心的重建》，还有营养方面的书。
你好，很多妈妈在生完宝宝后都有你这样的心里状态。但关键是要自己调整自己，相信自己，你所想的会在生活中体现，所以从现在开始，思考美好的东西。建议看看吸引力法则。
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