我今年大三，女生，晚上睡眠质量不好

女 | 21岁 2018-09-25 11:34:15 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我今年大三，女生，晚上睡眠质量不好，在床上辗转反侧一个小时才能渐渐睡着。喝啤酒以后，不爱上厕所。睡觉之前总爱上厕所。头发也稀少，尤其是头顶。这种情况，我该怎么办呢？

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2018-09-25 11:35:21 我要投诉

你好大三的女生晚上睡眠不好，而且头发也有减少的迹象，这种情况很有可能是属于肾气不足所导致的，建议可以去医院的中医科进行辩证开方

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2018-09-25 11:37:41 我要投诉

      指导意见：
      你好，头发稀少和脱发不是一个概念，前者是先天毛囊问题，而后者是肾精问题。你的入睡困难主要应该还心理上的焦虑情绪有关，入睡困难往往是个恶性循环的过程，越是担心失眠越会加重入睡困难。总之，建议你放松心态，可以尝试睡前适度的运动，能帮助入睡。