我想戒掉手淫就是戒 不掉

      你好这位朋友，很高兴回答你的问题，看了你咨询的这种情况应该是由于你有比较长时间的手淫的习惯，这种情况要立即戒掉，建议你平时要注意加强身体锻炼，增强体质和免疫力，多看一些有益的书籍及参加一些集体活动，分散注意力！
      

      病情分析：
      想要戒掉手淫，这个首先要从心里上开始，不要想那个事。
      指导意见：
      再一天要作息规律，早睡早起，一天多参加体育锻炼，这样晚上就比较累，容易入睡。