其他类似问题
医生回复区
房海玉 二级心理咨询师
擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的
帮助网友：14600称赞：1
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2018-09-26 10:44:35
在睡眠不好时，首先要调整自己的情绪，不要过分着急，保证定时起居，睡前1小时，可以喝杯热牛奶用热水泡脚这样能够促进睡眠，另外下午就不要喝浓茶喝咖啡了。
2018-09-26 10:45:46 我要投诉
睡眠不好的比较常见形式有入睡困难，夜里睡眠质量浅，容易惊醒，多梦，早醒睡不着，白天嗜睡等。出现这种情况，要从身体和心理上多方面进行调整。保持良好的饮食睡眠习惯非常重要，坚持锻炼身体。
医生在线免费咨询
