如何戒掉手淫 ，好多年了

      你好：23岁的朋友，转移注意力去学一件自己喜欢的，有兴趣的专业技术能力方面的培训或者是爱好，不看那些黄色的影视片，不吃刺激性的食物，有适量的运动作息时间有规律，结交一些健康向上的好朋友，改变一下你过去的环境，逐渐就会改掉你所说的习惯！
      

      你好，手淫严重消耗肾精，久之必肾虚，肾藏五脏六腑之精华，肾虚了五脏皆虚。所以中医讲，肾如灯芯，肾虚的后果就是整个身体机能下降，最先影响的就是生殖系统.建议你补肾，戒断手淫，坚持体育锻炼，充实个人生活，养成积极健康的生活乐趣！
      

      你好，长期手淫会对身心造成严重的伤害，特别是阴茎以及前列腺过度充血会造成前列腺炎以及阳痿早泄，对于将来的性生活会产生一定的影响。所以需要你有坚强的毅力进行戒除，不要与看与性有关的图片文字视频，业余时间可外出运动分散注意力，尽量不要一个人独处，晚间睡眠可穿睡衣。
      
      以上是对“如何戒掉手淫 ，好多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！在这个年龄，偶尔自慰解决正常的生理现象是可以的，但一定要学会自控。如果过度对身体是有一定伤害的，可以用转移注意力的方法缓解。