晚上手淫。明天就疲劳

      一般情况下适度的手淫对人体的健康不会造成影响，你这种情况有可能是工作疲劳或者是压力大，休息，睡眠不好等原因造成的，不一定是手淫原因导致，所以不要太担心，但是一定不要过于频繁。适当的体育锻炼，保持情绪，稳定心情舒畅。饮食均衡，休息睡眠规律。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为过度手淫所致。而导致你产生手淫的心理因素，可能更多地是缘于你在生活中缺乏其他个人兴趣爱好，使你在自己的正常生理发育成熟后，就容易把自己的更多精力放在自己的个人生理欲望的满足上，并对此养成了手淫这种不良行为习惯，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你产生过度手淫的行为，使你容易产生你所叙述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，避免甚至消除过度手淫，增强自己的意志力，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、工作和精神状态。
      
      以上是对“晚上手淫。明天就疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！