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有问必答网 → 心理健康科 → 有没有什么不伤害生命的自残方法

有没有什么不伤害生命的自残方法

女 | 11岁 2018-10-11 17:54:21 1人回复来自

健康咨询描述：有没有什么不伤害生命的自残方法？妈妈骂了我一顿，还把我的马克笔没收了。

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-25 15:41:50 我要投诉

你好，用伤害自己的方式来引起父母重视的方式是不恰当的。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足

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