14岁，男，习惯上学前先喝一杯速溶咖啡

      你好！根据你的描述，你目前正在生长发育的年龄，所以还是要少喝咖啡，多吃新鲜的蔬菜水果，营养均衡，适当多吃含蛋白质丰富的食物，如瘦肉，虾等。
      

      病情分析：
      您好，生长发育阶段还是不建议经常喝咖啡，偶尔还可以的。日常最好是多喝白开水比较好。因为咖啡里含有咖啡因，还是能少喝就尽量少喝。
      指导意见：
      你在生长发育阶段，日常可以牛奶啊，豆浆啊。然后多种维生素。新鲜的蔬菜，适当的水果，适当粗粮，营养搭配合理，这样对生长发育还是有好处的，咖啡能少喝就尽量少喝一些。作业中偶尔的喝一两次没事，天天喝就不太好了。