.我坚持跑了好久.每天半个小时

女 | 19岁 2018-10-25 18:23:19 3人回复来自

健康咨询描述：你好.我坚持跑了好久.每天半个小时.结果没有瘦.小腿还变粗了.特别硬.我应该坚持吗

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孙健威海市中医院副主任医师擅长: 阑尾炎,腹外疝,乳腺癌,甲状腺腺瘤帮助网友：28566

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2018-10-25 18:41:30 我要投诉

患者提到的情况可能是由于肌肉得到了加强，你所提到的情况应该是一种好的现象，建议患者在进行体育锻炼的时候要注意塑形，在减轻全身体重的时候要注意小腿的肌肉变化。

2018-10-25 19:23 ask87912969sw 追问

那现在不会变成了肌肉腿吧，坚持了一个多月一点用也没有，小腿又硬又粗

2018-10-25 19:45医生回答：

建议患者继续塑形锻炼。

付开封阳光融和医院主治医师擅长: 四肢骨折，骨关节炎，腰腿痛，半月板及交叉韧带损伤。帮助网友：23101称赞：3

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2018-10-25 18:32:14 我要投诉

这种情况如果你每天跑的话也是可能会造成小腿肌肉发达的现象，所以建议你平时跑步也要注意方法的，希望我的回答对你有帮助，祝健康。

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赵彦红 副主任护师擅长: 骨盆骨折，腰椎骨折，肋骨骨折，股骨颈骨折等骨科疾病帮助网友：9298

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2018-10-25 18:33:25

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，坚持锻炼身体是正确的，长期坚持锻炼肌肉会更加结实。
      指导意见：
      建议平时饮食作息时间规律，少食甜食和高脂肪饮食，多食蔬菜水果，荤素搭配，少熬夜，支持你坚持锻炼身体，可以晨起慢跑。
      以上是对“.我坚持跑了好久.每天半个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-25 19:25 ask87912969sw 追问

肌肉结实了，可是肥肉变成了肌肉，根本就减不下去啊，可不可以先停止之后瘦下去以后再锻炼

2018-10-25 21:37医生回答：

从饮食方面注意，也可以做偷伽之类。