没有热身就做了引体向上

      这种情况多可能是由于拉伤所导致，所以建议最近一定要多注意休息，尤其不可剧烈运动，更不可跑步，饮食上的话也要注意，否则是不利于疾病的，如果出现了其他不良症状，及时去医院做个检查。
      

      做的次数多劳累引起的肌肉酸痛。指导意见：要避免一次过做得过多锻炼，运动后补充适当的碳水化合物，淀粉，蛋白粉有助于肌肉束的生长和愈合。
      
      以上是对“没有热身就做了引体向上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时锻炼很少，或者是锻炼的时候没有做热身。做引体向上，如果坚持的时间比较长的话。可能会引起腹部肌肉的拉伤。疼痛肯定会有，你现在主要就是注意休息，避免用腹部肌肉。一般的2周左右就能换球缓解，腹部肌肉拉伤。一般不会水肿，你可以让大夫查体看一下。
      

      你好：剧烈运动腹部拉伤，没有恢复继续跳远后，疼痛明显，建议：注意休息，避免患处用力，局部云南白药喷剂止痛，散瘀。必要时拍个胸片。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，考虑是突然高强度运动导致的肌肉拉伤。
      指导意见：
      一般问题不大，会慢慢恢复的，可以腹部热敷或者贴敷活血止痛膏，好的会比较快一些。