健康咨询描述: 晚上不管几点睡觉,一睡下去就开始做梦,一直做梦到天亮,梦里发生的什么事都记得很清楚,感觉人没有睡,就跟白天一样,早上起来感觉人很累。这种情况好几年了,有什么方法可以改善睡眠的吗
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,目前考虑是神经衰落,这种情况最好去大型医院看专科医生,检查一下好一些或者吃点中药调理,平时一定要注意休息,加强营养,加强锻炼身体,每天睡觉之前喝一杯纯牛奶促进睡眠。
你好,每个人每天晚上都会做梦的,不过我们的睡眠是深睡眠与浅睡眠交替进行,在深睡眠时候也会做梦,但是不记得,浅睡眠时候做的梦,才能够记得或模糊记得。多梦只是说在浅睡眠时间比较长。睡眠质量比较差。白天适度运动,空闲时可以经常拍打头部,力度以自己能够承受为宜,拍到头皮微微发热为好,不方便拍打可以干梳头,掐按头皮都可以。
以上是对“晚上不管几点睡觉,一睡下去就开始做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
做梦是一种正常的现象,但是做梦通常不会影响第二天的精力。如果你感觉整天做梦,并且影响第二天精力和体力的话,那就需要注意了。你这种情况可能是脾胃虚弱造成的,建议你去看中医内科医生,吃中药调整。同时注意养成有规律的饮食睡眠习惯,坚持锻炼身体。
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