晚上睡觉插耳机听音乐好不好。。。。。。。

      你好，音乐可以陶冶我们的情操，听音乐可以让我们的心情变得愉悦，但是我们的睡眠系统非常自然的习惯，睡觉的时候听耳机音乐，长期以往，会干扰到我们正常的睡眠习惯，影响我们的睡眠节律，不妨避免这样做，祝你健康快乐。
      

      你好，晚上在睡觉的时候最好是把耳机拿下来，防止听音乐的过程中睡着耳机一直在耳朵里塞着，时间长了对听力造成影响。在睡觉之前听一些舒缓的音乐可以帮助睡眠。