大学生，学习压力适中

女 | 20岁 2018-11-13 08:11:42 3人回复来自

健康咨询描述：大学生，学习压力适中，连续一段时间晚上11点睡，3.4点左右才睡着，很煎熬，每天坚持运动喝牛奶也无济于事

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范铁薇二级心理咨询师擅长: 青少年儿童问题，亲子教育问题，青春期综合症，婚恋咨帮助网友：952

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2018-11-13 08:15:32 我要投诉

你好，你自己没感觉到有学习压力，那么有没有其他压力呀。比如说人际关系，环境适应，将来的安排，异性交往，有好多好多事情，你想想看。

李天文北京大卫中医医院主治医师擅长: 上呼吸道感染、支气管肺炎、支原体肺炎、慢性支气管炎帮助网友：35403称赞：379

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2018-11-13 08:15:37 我要投诉

您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意睡前避免精神紧张，不要乱想，做吸气呼气训练，平缓情绪，放空大脑。

2018-11-13 08:26 ask770112823g 追问

?很难控制呀，就是一躺床上什么东西都飞进脑子里了，听安静的音乐，听书都没啥用，还是失眠

2018-11-13 10:58医生回答：

那您先用药试下吧，慢慢放空自己吧，不要乱想。

rj1356 二级心理咨询师擅长: 夫妻关系，亲子关系，人际关系，生长期困扰。帮助网友：2212

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2018-11-13 08:17:29 我要投诉

      你好，看了你的留言，了解到你的睡眠情况，现在的你是入睡困难，躺下后是不是想事情太多？要试着让自己放松，平静自己的心态，可以做一下深呼吸可以听听舒缓的音乐，必要时可以遵从医嘱服用，帮助入眠的药物

      以上是对“大学生，学习压力适中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！