没有做热身运动就跳远

      这种情况考虑剧烈运动引起的肌肉劳损，建议休息减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环，可以口服止痛药物或者外用膏药。如果长时间不舒服就需要，到医院进一步检查治疗。
      

      应该是激烈运动引起的肌肉劳损，建议休息，减少负重活动，可以尝试热敷，按摩，理疗的方法，促进血液循环。也可以口服药物外用药膏。
      

      您好，根据您所说的情况，建议你放松心态，调整心情，不要有什么思想负担，考虑为肌肉劳损。建议你这一段时间以静养为主，避免剧烈运动，必要时可以口服一些止痛药物，同时配合着理疗和按摩
      
      以上是对“没有做热身运动就跳远”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！