睡觉不好，晚上睡不着

女 | 26岁 2018-12-03 14:10:29 3人回复来自

健康咨询描述：睡觉不好，晚上睡不着，一晚上都感觉似醒非醒，感觉在做梦一会又醒了就又不自主的想睡着了吗，像做梦又像在想事情。最近心情很好啊，虽然身体较差，一直在弥补，怎么办，睡眠不足

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2018-12-03 14:17:08 我要投诉

      指导意见：
      这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的，可以吃点镇静安神的药物，结合体育锻炼，多做户外活动，夜间不要吃太饱，就可以改善，药物可以吃点安神补脑液或者百乐眠胶囊

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2018-12-03 14:18:26 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和病情，晚上睡觉质量不好可能和身体虚，气血虚有关系，平时需要劳逸结合，合理膳食，按时作息，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，可以户外散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。

白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2018-12-03 14:16:02 我要投诉

      有时候不一定是睡眠不足，可能是自己过度关注睡眠了，所以总是担心有没有睡好，其实在担心的同时对睡眠进行了负强化，所以会更加的感觉没睡好。尽量不去关注睡眠，作息时间规划好。

      以上是对“睡觉不好，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！