这次失眠已经一周了，我一直是睡不醒和失眠交替出现

女 | 22岁 2019-01-06 09:05:28 3人回复来自

健康咨询描述：这次失眠已经一周了，我一直是睡不醒和失眠交替出现，现在处于失眠阶段，每天晚上都三点左右睡，晚上八点多起床，但是中间会醒着，也就是晚上睡眠不会超过五个小时，中午午睡没法入睡，即使睡也是十几分钟。晚上睡不着会背痛，有时气短，有是会突然情绪低落，注意力不集中，相比以前有点爱哭，但没有睡不醒的时刻那么累，我该怎么办？希望老师们解救我。后天就要考试了

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2019-01-06 10:00:32 我要投诉

睡眠状况很不好，经常出现睡不醒和睡不着交替出现的情况，晚上睡不着会背疼，有时气短，情绪低落，注意力不集中，有些爱哭，看起来很有可能是双相情感障碍的症状。双相情感障碍又叫躁郁症，是指既有躁狂又有抑郁发作的情感障碍。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理疏导。

范玉松哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心二级心理咨询师擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。帮助网友：19720称赞：3

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2019-01-06 10:00:56 我要投诉

你睡不好觉，身体某些部位就会出现一些症状。你要强化自己的睡眠深度：要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定，一定要在11点之前去睡；要保持愉快放松的心情；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2019-01-06 10:03:47 我要投诉

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      以上是对“这次失眠已经一周了，我一直是睡不醒和失眠交替出现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！