我感觉我的生活很糟糕

      你好，对自己的生活状况十分不满意，有绝望感，自认为人际交往较差，情绪波动较大，自我评价低，这种情况持续多久了？需要及时与家人交流，让他们了解自己目前的状态，获得亲密关系的支持与帮助，最好通过心理治疗缓解目前的身心状况，必要时需要进行药物治疗。
      

      指导意见：
      根据你的描述，你的焦虑已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。
      

      根据你的描述，这种情况存在躁狂抑郁症的倾向，建议你尽早去正规医院的心理门诊进行详细检查，根据检查结果，在医生的指导下对症接受治疗，以免问题发展严重。
      
      以上是对“我感觉我的生活很糟糕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！