健康咨询描述: 今年18岁身高1.70体重200斤,每天只吃中午一顿,下午5-6点原地慢跑一小时,已经坚持一周了,请问这样下去继续坚持可以瘦吗
目前出现体重200斤,还是建议管住嘴迈开腿,平时少吃甜品饮料,油炸食品等!每天晚饭以蔬菜水果来代替,每天坚持两个小时的有氧运动,减肥的过程是个坚持的过程!建议坚持住。
你好:根据你描述的情况,如果坚持下去,可以减肥的,但是我不主张你的这种控制饮食的方式,不利于身体健康的。控制饮食要合理,控制好每天饮食总量,食物营养搭配均衡,一日三餐规律,别偏食,主食定量以粗杂粮为主,适当吃蔬菜,肉蛋奶适量,少油少盐,同时加强运动锻炼,要规律且逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,慢慢达到控制体重减肥目的,每月减轻3~5斤比较合适的。管住嘴,迈开腿,科学减肥,健康快乐生活!
病情分析:
你好,你的体重已超重,属于肥胖,可能与饮食习惯,运动量过少或家族遗传等因素有关。
指导意见:
你好!这样坚持下去,体重会减轻的,但是你的饮食不合理,早餐一定要吃,营养搭配要均衡,少吃高脂肪高热量的饮食,多吃高蛋白高维生素的饮食,要健康减肥。
以上是对“今年18岁身高1.70体重200斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,18岁,身高170体重200考虑减肥的问题。
指导意见:
你好,减肥是一个长期的过程,建议你控制高热量饮食,不能中午只吃一顿饭,长期下来对胃不好,每天早上可以加一个鸡蛋,奶,豆汁等,晚饭少吃,多吃青菜水果类,均衡营养,勿暴饮暴食,每天的慢跑要坚持,持之以恒,你会收到好的效果。
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