今天上午坐了20分钟左右

      这种情况考虑与外伤，劳损及受凉有关。或者是生长痛。平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，酌情局部理疗、热敷，按摩等。可以局部外用吡罗昔康贴或者氟吡洛芬巴布膏，口服西乐葆治疗。
      

      儿童膝盖疼分几种情况，一种情况不是疾病造成的，是生长发育过程当中，由于生长发育过快、骨骼生长过快，对骨膜的刺激产生的疼痛，临床上叫做生长痛。生长痛不需要特殊治疗，但是需要调整，调整包括运动需要适当控制，但是不是不运动，而是适当控制。另外，在饮食上给一些富含维生素D的食物，或者补充维生素D。保护关节，尽量少做剧烈活动。还有要想诊断生长痛，或者要想列为生理现象，必须排除疾病，不要自己轻易下诊断。如果想下诊断，一定要到医院拍正规的X光片子，首先排除病理性的，才做生长痛的诊断。还有病理性，比如膝关节囊肿，或者关节囊破坏、韧带损伤，一定进行正规治疗。
      

      指导意见：
      这种情况多考虑姿势不良、劳损或者炎症可能，近期避免患处劳累及受凉，可以局部适当按摩，同时小儿外科就诊查体，如果考虑为前述情况，可以局部烤灯照射治疗，配合局部针灸治疗。
      
      以上是对“今天上午坐了20分钟左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      年轻人长时间一个姿势后起身膝关节疼痛，考虑为膝关节滑膜炎或脂肪垫炎。可以膝关节热敷，口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释片，锻炼下肢肌肉力量。如果疼痛无缓解，建议行膝关节磁共振检查。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。我觉得你好像得了膝关节滑膜炎。
      指导意见：
      建议你去医院骨外科检查一下。如果诊断出是滑膜炎的话，就请中医大夫对症治疗，相信你会好起来的。
      

      病情分析：
      这个情况按中医解释应该属于痹症，一般是由于寒湿之邪侵入膝盖等部位，导致局部气血郁结的原因。
      指导意见：
      治疗以活血化瘀，疏经通络为主，可以吃点独活寄生丸，平时生活要有规律，保证足够的睡眠。
      

      病情分析：
      根据你描述的膝盖弯曲时间长了会疼。伸屈活动后好转。可能给天气变化受凉有关。
      指导意见：
      建议注意保暖，多做膝关节的功能锻炼。没有必要服药，多注意观察。祝你早日恢复
      
      以上是对“今天上午坐了20分钟左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！