我最近晚上总失眠，只要睡着就做梦

      针对您咨询的睡眠障碍问题，您需要平时增加体育锻练，能有效改善睡眠。远离咖啡浓茶和烟酒等刺激物，睡前可以冥想。远离电子产品。保持卧室睡眠环境安静且避光。
      

      你好，根据你的描述，很高兴为你服务，你应该合理调整好自己的心态，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人交流和沟通，多看一些正能量的书和电视，你可以吃安神补脑液来调节一下，睡眠
      
      以上是对“我最近晚上总失眠，只要睡着就做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，高兴为你服务，根据你的描述，你可以合理的调整好自己的心态，多参加一些户外活动和体育，可以多泡泡脚，可以出去散散步，可以喝安神补脑液来调节一下
      

      最近一段时间是不是有烦心的事打扰你，抢着你的睡眠了？所以你要好好和自己谈一谈是什么样的事拖着你的睡眠？好好的安抚安抚自己。同时平时要饮食规律，睡眠规律还要有一定的生活目标，把自己的生活安排的满满，你的睡眠就会好了。
      

      你好，很高兴为您服务，根据你的叙述，每天晚上睡着都会做梦，而且做梦就会醒了，其实做梦是很多人睡觉时正常现象，而睡梦惊醒，可能你做的是噩梦或者是让自己不开心的梦，建议白天保持心情愉快，多参加锻炼。
      

      每个人每天晚上都会做梦的梦，是潜意识的语言，是情绪宣泄的重要渠道，如果经常做梦确实睡眠质量比较差，平时一定要注意多运动，少思虑，凡事不追求完美，尤其是不要过多的追忆梦境，追忆过去的事情。时刻提醒自己放松下来。
      
      以上是对“我最近晚上总失眠，只要睡着就做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的情况描述，你还在上学吗，可能是最近压力大的原因，有点神经衰弱。建议你白天多加强锻炼，调整心态。喝点健脑补肾的药，睡觉前喝点奶，用温水泡泡脚，有助于睡眠
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述最近晚上总失眠的情况，我认为，可以初步考虑为较强的心理压力所致。这可能是由于你在最近的生活中内心有着较强的心理压力，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易影响到你的正常睡眠，使你最近晚上容易体验到总失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强心理压力的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      你好，根据你讲述的这种症状和情况，最近晚上总是失眠，可能是神经衰弱的可能，可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液进行调理，平时合理膳食，劳逸结合，多吃蔬菜水果，按时作息。