晚上睡不着觉，考试紧张

      通过您的描述考虑您可能属于考试焦虑症，建议您去找心里咨询师帮你做认知行为疗法，精神分析疗法，系统脱敏疗法，眼动脱敏治疗等。必要时可以用抗焦虑的药物治疗
      

      您好，您这是由于对于考试及怕拿不到学位而引起焦虑情绪导致的失眠，这种情况主要是自己注意情绪的调节，做好心理减压，一出现焦虑情绪就注意转移一下注意力和放松一下。
      

      这种情况多考虑是由于精神压力过大所导致的，建议你平时尽量调整情绪，不要给自己太大的精神压力。在学习时可以适度的劳逸结合，如果有紧张感出现，可以通过深呼吸来调整身体状态，并且通过想象放松或肌肉放松来帮助调整情绪状态。
      
      以上是对“晚上睡不着觉，考试紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！