情绪容易低落烦躁容易哭心里莫名难受有过自残行为内心

      你好，根据你的表述，你的这种状况有抑郁的倾向，建议到当地正规医院精神心理科进一步鉴定，平时一定要加强锻炼，增强体质，增强体质，增强身体的免疫能力，要经常参加集体性的活动，尝试着多与他人沟通交流
      

      你好，你的症状表现考虑可能是出现了抑郁症的倾向，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
      
      以上是对“情绪容易低落烦躁容易哭心里莫名难受有过自残行为内心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！