如何用一个月时间减掉20斤

      180cm，体重155斤属于正常范围，不需要刻意的去减肥。如果想要减肥，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，避免过度睡眠，适当增加体育锻炼。

      您好，身高180cm,体重155斤也不算太重，临床上没有明确的快速减肥的方法，有一些减肥的产品会对身体造成伤害，不建议使用，主要还是通过控制饮食、锻炼身体是体重维持在合理的水平
      以上是对“如何用一个月时间减掉20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，多吃蔬菜水果，少吃面食，多运动，一个月减掉20斤不可以的，身体会受不了，慢慢的减才可以
      指导意见：
      你好，多吃蔬菜水果，少吃面食，多运动，一个月减掉20斤不可以的，身体会受不了，慢慢的减才可以

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，如果想减肥的话需要采取科学的减肥方法。
      指导意见：
      建议控制饮食，增加运动量，不要口服减肥药物等，容易反弹也容易引起内分泌紊乱的发生。