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你好，你没有说你有什么症状，所以不好判断你是否得了抑郁症，如果你有心情持续低落，大于三个月，睡眠障碍，食欲下降，甚至有自杀的想法，那就是有抑郁症了
我觉得自己很糟糕，前途迷茫，别人会瞧不起我。晚自习的时候希望光线弱一点，灯太亮会觉得把自己所有缺点暴露在别人面前，紧张不安。走路的时候无法做到眼睛朝前看。 面对不开心的事情，想要调整心情，却发现只能强颜欢笑，自己安慰自己的时候只能说一些“会越来越好的，生活真美好”可是自己却不认同自己说的那些 我应该如何调整自己？ 谢谢医生。
哦，自我调整很不容易，最好借助心理咨询，调整心态，改善状况，自己真不好改变
朋友你好，抑郁症的主要症状是心情持续低落，对以前喜欢的事情不在喜欢，有自卑感，有时候会有自杀的欲望或实际行动，如果这些症状持续超过两周以上，就可以考虑抑郁症。
我觉得自己很糟糕，前途迷茫，别人会瞧不起我。晚自习的时候希望光线弱一点，灯太亮会觉得把自己所有缺点暴露在别人面前，紧张不安。走路的时候无法做到眼睛朝前看。 面对不开心的事情，想要调整心情，却发现只能强颜欢笑，自己安慰自己的时候只能说一些“会越来越好的，生活真美好”可是自己却不认同自己说的那些 我应该如何调整自己？ 谢谢医生。
建议你先做个评估，如果是中重度的抑郁要吃药调整。
你好，请问你具体有什么症状？抑郁症是常见的神经症，主要表现为持久的心境低落，对什么事都不感兴趣，食欲降低，体重降低，头疼，头晕，乏力，严重的还会有自杀自伤等倾向，如果你具有以上症状，建议及时去医院精神心理科就诊，可在医生的指导下给予药物治疗或者是心理治疗，自己也需要进行心理方面的调整，拥有正向思维。
以上是对“我是否有抑郁倾向或抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我觉得自己很糟糕，前途迷茫，别人会瞧不起我。晚自习的时候希望光线弱一点，灯太亮会觉得把自己所有缺点暴露在别人面前，紧张不安。走路的时候无法做到眼睛朝前看。 面对不开心的事情，想要调整心情，却发现只能强颜欢笑，自己安慰自己的时候只能说一些“会越来越好的，生活真美好”可是自己却不认同自己说的那些 我应该如何调整自己？ 谢谢医生。
你好，从以上你描述的症状来看，你是对自己的认同出现了问题，自我价值感偏低。每个人都有自己的优点，也有自己的缺点，你要看自己具有光环的那一面，不要用自己的思维来推断别人，没有人会看不起你，所以自己需要进行心理方面的调整，让自己的内心充满正能量，告诉自己，自己能行，自己的一切都不比别人差，如果自己调整，建议进行心理咨询。
疾病百科| 抑郁症
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