我才十八岁。从二月四号开始我就作息不规律

      最近睡眠不好，可能与您之前作息不规律，再加上最近有一些烦心的事情都会影响到您正常的睡眠的，现在要注意保持心态。放松一些开心的事情在睡前不要思虑过重可以喝点热牛奶
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良的睡眠习惯，例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      您好，看了叙述分析，考虑主要是赶上春节前后生活不规律，又不能按时作息，打破了原来的生物钟，又加碰上不顺心的事比较心烦造成了身体不适。建议尽量恢复原来的作息习惯，保持清淡的饮食习惯，通过自我调整，很快就会消除倦怠的负面情绪，恢复精神饱满的状态的。
      
      以上是对“我才十八岁。从二月四号开始我就作息不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你因为有烦恼的事，开始出现失眠的情况，你可以找到一个信任的亲友，谈一谈你的烦心事，也可以做一段时间定期的心理咨询说说你的烦恼，你的睡眠会恢复的，。
      

      你好，根据你讲述的这些情况，考虑是生物钟紊乱，建议平时合理饮食，要劳逸结合，不要熬夜，按时作息，睡觉前可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素b1进行调理。
      

      病情分析：
      你生活不规律，已有半年多了，所以造成了你晚上睡不着，白天困倦，没有精神的症状。
      指导意见：
      建议你从今以后注意规律作息，睡不着的时候可以口服安神补脑液或者甜梦胶囊，当生活规律以后，睡眠也会得到改善。