撸管戒不掉，老是想撸

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以看一下专业的医生，祝早日康复恢复正常。
      

      你好，少看黄片和美图，平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，分散这方面的注意力，晚上按时休息不要熬夜养成良好的生活习惯更利于身心健康。
      

      你好，根据你的描述，你说的这种情况是很多青少年和成年男性所遇到的困扰，因为手淫可以带来性快感，所以很多人沉迷其中不能自拔！如果你要想改变这个坏习惯，那就要做一些积极向上的事情，多看一多看一些有益于身心健康的书，尽量不要独处，坚持每天锻炼身体，这样内心可以充满阳光，充满正能量。
      
      以上是对“撸管戒不掉，老是想撸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，可以看出你为撸管而烦恼。其实少量自撸并无多大害处。但是凡事要有个度，撸多了自然是有害处的。建议你一、量力而行设立小目标，先减少次数并严格执行。循序渐进，不可操之过急。二是多参加集体户外活动，积极锻炼，合理饮食。三是告别带有色诱的视频和书籍，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。