中考等重要考试过度紧张

      你好！考试的时候就会过度紧张。考试时有紧张的情绪是正常的，但是要自我调节，不要太过于紧张影响考试。要放松心情要自信。考试之前要调整好心态，保证良好的睡眠。凡是要尽自己最大的努力就可以了，这样就不会后悔。
      

      病情分析：
      您好，您所述的这种情况来看，是临近考试后精神过度紧张所致。
      指导意见：
      建议：可以运动一下，比如：打篮球，跑跑步，踢踢足球；还有食物上可以多补充维生素缓解，多做深呼吸。
      

      首先，和个人的心理素质有一定的关系，还有个人对待考试的态度，也有一定的关系，平时注意规律作息，不要过度的熬夜，过度的熬夜影响个人的思维，会增加紧张的情绪，另外呢，做一下自我心理暗示。
      
      以上是对“中考等重要考试过度紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！