空腹跑步减肥吗。减肥有效吗。如何快速减肥

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述。也可以空腹跑步减肥的。减轻体重，需要控制饮食加运动的。少吃油炸食品，少吃含脂肪类高的食品，少吃甜食的。同时餐后多运动的可在餐后一小时做一些快走，慢跑，游泳，打球的运动。运动可以有效的消耗过剩的热量的。减轻体重是一个持之以恒的过程，希望能坚持的。
      

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！
      

      您好，您平时可以采取体育锻炼的方法减肥也可以做瑜伽活动，每日三餐要按时服用。饮食不要吃辛辣刺激性过于油腻的食物，要吃清淡饮食。
      
      以上是对“空腹跑步减肥吗。减肥有效吗。如何快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述情况分析，坚持跑步锻炼是可以有减脂瘦身的效果，但是要根据自身情况进行减肥计划。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。按时吃饭，荤素搭配，多喝水，忌辛辣刺激性饮食，坚持体育锻炼。