我1米63，89斤，每天跳1000个绳

      您好，运动同时要少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，如各种油炸食品、甜食、加工肉类、烧烤类食物等。要控制好一天的总摄入量，不暴饮暴食，晚餐不要吃得太晚及吃得太好，可以少量多餐。
      

      病情分析：
      你好，按你的身高体重，你还没有达到标准体重，属于偏瘦体型。
      指导意见：
      你每天运动量挺大，肌肉增加了，体重也增加了，那应该是饮食的问题，比如你虽然吃的不多，可吃一些热量高的零食也会发胖的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高163体重89斤，锻炼身体，肌肉增加了，体重也增加了。
      指导意见：
      锻炼肌肉的确也可能体重增加，锻炼使骨骼健壮，肌肉增多，体重自然就增加了。
      
      以上是对“我1米63，89斤，每天跳1000个绳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！男，16岁，163cm，44.5kg，每天跳绳1000个，50个俯卧撑，肥肉多，体重也多了！
      指导意见：
      163㎝，44.5㎏，体重偏低，就应该锻炼，加强营养物质的摄入，因为运动后肯定要增加食欲，体重多建自然的事！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析：原因是肌肉比脂肪的密度大，况且脂肪内含水较少，肌肉含水量较大。如果健身减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉，那么就必然会表现为体重上升。
      指导意见：
      指导意见：因为肌肉是指肌肉蛋白质，在身体里存在是要结合水分的。因为健身消耗掉了脂肪，增加了肺活量和内脏的功能，也就是平时我们老百姓常说的，“劲”也压称。