一直在备孕，今年不工作直接在家里休养
女 | 27岁 2019-02-18 17:22:26
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健康咨询描述： 一直在备孕，今年不工作直接在家里休养，可是感觉好无聊。自己一个人在家里总觉得会乱想，医生又叫我放开心情，别太过于紧张。可是自己总会想一些事情，感觉根本无法让心情好，这样下去对怀孕肯定不好，也很难怀的上。我跟爱人说了很几次，出去旅游一下，但是他就是不肯，那我该怎么做才可以怀上宝宝，头脑没有想着宝宝，就是感觉心里闷闷的，诶，如何才好，请老师给我答案，谢谢！
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医生回复区
2019-02-18 20:14:14 我要投诉
指导意见：
你好，根据你所叙述自己今年不工作一直在家休养来备孕的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己备孕心里有着过高的心理期望，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你内心对备孕容易产生过分的担心和关注，使你今年休养在家时就容易产生你所描述的那些乱想的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，降低心理期望，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能以更良好的心态去备孕。
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