睡眠质量差如何调理？

男 | 26岁 2019-02-21 11:08:57 1人回复来自

健康咨询描述：我是不容易睡着，医生说不是完全失眠不愿意给开安眠药，让我回来慢慢调理，试试市面上常见的外用贴剂或者舒眠凝胶。就想问问用这些配合日常习惯效果好吗？

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张耀元二级心理咨询师擅长: 沙盘游戏疗法及青少年心理问题，成人的个人成长及精神帮助网友：639

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2019-02-21 11:16:35 我要投诉

你好，失眠根据失眠的原因不同，治疗和预防的方式也是不一样的。但其实大部分的是面还是由于情绪引起的。不知道你日常的压力和情绪如何呢？其实如果你调节好自己的情绪与压力。养成良好的睡眠习惯，那么不需要这些药物也是可以的。当然你在确保药物安全的情况下，你相信这些东西有用，那么它就是有用的。

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