我想戒手淫啊，又破戒了

      首先你要给自己制定一个详细的计划。必须按计划执行。做事情不能半途而废。把命运掌握在自己的手中。如果你想下决心戒掉手淫，必须要转移自己的注意力。找一些有意义的事情做，忘记手游。
      

      指导意见：
      你好，根据你所描述自己的想法和心情，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对你所提到的手淫给自己造成的不良后果内心给予了过分的担心和关注，使你在遇到自己破戒时，内心容易产生较强的紧张、焦虑情绪。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，学会相信自己，消除过分的担心和关注，增强抵抗紧张、焦虑的心理素质，这样，才能更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
      

      你好，我看你得年龄只有14岁，你这个年龄正是精力旺盛，性欲也旺盛的年龄段，很多男孩也包括女孩都会在这个年龄段频繁自慰，这也是正常得一个阶段，这也并不是什么坏事只要不是过于频繁，甚至是有益无害得。有些事情你越是抵触它要完全杜绝可能适得其反，正确认识它接纳它，另外多从事一些感兴趣得活动，体育项目等，把你得精力使用一些，自然而然会减少，不必去绝对不手淫这样
      
      以上是对“我想戒手淫啊，又破戒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！