作息颠倒如何恢复，晚上无法入睡，如何入睡

男 | 22岁 2019-02-25 01:45:44 2人回复来自

健康咨询描述：作息颠倒如何恢复，晚上无法入睡，如何入睡

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2019-02-25 01:53:09 我要投诉

你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你是长期养成的黑白颠倒的作息习惯。那就慢慢的改呗，每天像其他人一样坚持着不睡觉，该干嘛的干嘛，锻炼身体，努力学习，与人交往，发展爱好，强迫自己不睡觉就可以了，晚上睡呗。晚上睡不着觉就去看书，我觉得总有看累的时候，扔下书就睡着了。

刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2019-02-25 01:49:01 我要投诉

你好！很高兴为你解答，作息时间颠倒了是工作性质决定的吗？还是生活习惯不规律造成的呢？建议：放松心情不要紧张，白天控制睡眠，多做户外运动，慢慢往回改时间，养成好习惯。