做过的梦与现实分不清

      您好！据您所述的情况日常生活中紧张心理及遇到大的场景刺激，是会出现大脑皮层浅睡眠时有很多梦境及感到疲倦，建议您规律作息和饮食愉悦的水果等，调整睡眠和全身放松为主。

      梦是欲望的满足，人们有所希望，无论在现实中实现。故而寄托于梦境，可以说，做梦是人的潜意识的释放。也是一种自我解除压力的方法。你梦里的感觉好像在现实中发生的事情。有时候感觉特别真实，觉得是自己想象出来的，但又有觉得没有发生过。会出现一些自己曾经经历过的地方和事情。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述自己做过的梦与现实分不清的情况，我认为，可以初步考虑为较大心理压力所致。这可能是由于你在现实生活中内心有着较大的心理压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你容易产生你所叙述的做过的梦与现实分不清的感觉。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大心理压力的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
      
      以上是对“做过的梦与现实分不清”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！