我最近晚上睡觉总出汗睡眠也不好比平时也怕冷了什么情
健康咨询描述： 我最近晚上睡觉总出汗睡眠也不好比平时也怕冷了什么情况晚上吃过饭想出去小跑跑可以吗
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你好，很高兴为您提供咨询，按你说的晚上出去运动运动也挺好的，9：00之前饭后半个小时是可以运动的，平时也可以多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
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不要胡思乱想得多运动运动，这样可以促进神经递质的传递，让心情更加愉悦，身心更加健康。香港因为神经元之间有一个缝隙，如果你不运动的话就不能分泌神经递质，缝隙就不能被填充，身体就像链条一样断掉。
哦是这样吗？我试试
在你坚持运动的同时，一定要不要熬夜，熬夜是有害身心健康的，肝脏在晚上10:30以后就开始造血功能了，晚上11:00之后尽量的进入深度睡眠。
运动过后出汗了可以洗个热水澡吗
肯定可以洗了，但是要半个小时以后再洗，如果毛孔张开的话洗澡容易受凉。
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该合理调节一下自己的心态和情绪，你这个阴虚体质的表现，少吃生冷刺激食物，可以去找一个中医吃点中药调理一下
以上是对“我最近晚上睡觉总出汗睡眠也不好比平时也怕冷了什么情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你是一个男士，睡觉时候如果出汗多的话，刚开始睡眠出汗考虑是人体新陈代谢加快引起的，如果整个一夜出汗多，怕冷，考虑是否有肾虚，可以出去跑跑步，适度运动运动是对身体有好处的。
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可以的。适当的体育锻炼，有助于释放不良情绪，改善身体状况。锻炼多出汗，晚上就会少出虚汗。37岁以后，人的身体开始走下坡路，要注意身体才是。小跑，快走都可以，每天十五到二十分钟。
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建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
你好，根据你表述的情况考虑是你身体虚弱导致的，主要原因是你脾胃虚寒，建议你注意休息，加强营养，多喝水，不要吃生冷食物，不建议你晚饭后小跑，这样容易引起胃部下垂，可以白天适当户外走走，身体虚弱，不能强度运动！
你好，很高兴能为你解答，我是平台二级心理咨询师杨帆，在看到你的描述之后，感受到你最近这一系列不好的情况或许和日常生活中饮食作息规律方面有些问题，晚上睡觉出汗还怕冷，这也可能是发烧感冒的体征表现，不知道你有没有首先做这方面的检查？如果身体在医疗检查后，没有其它问题，饭后适当运动是完全可以的。
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