每天晚上都要喝三四两白酒才能睡觉

      这样长期下去肯定对身体有害。建议你尽量戒酒，逐渐一点点减量，逐渐戒掉，否则会对身体有很大的危害。
      建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，以调节神经、促进睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可短期少量服用安定类药物。
      

      病情分析：
      朋友你好，描述自己每天晚上都要喝三四两白酒才能睡得着，如果不喝就睡不着，这种情况肯定是不好的，长期下去容易造成酒精依赖。
      指导意见：
      针对您所描述的情况，建议您尽量把酒戒掉，以防时间长，造成酒精肝和酒精依赖，如果实在没办法一下戒掉，可以慢慢的减量开始。