减肥正确的方法。。。

      你好。减肥最主要的是，适当的控制饮食。每餐吃六七分饱就行。不要饮食过饱。控制饮食量及饮食结构。吃含纤维素的蔬菜水果。避免油炸及烹炸食品。平时还是适量的活动活动。
      

      病情分析：
      你好，平日里愿意暴饮暴食导致吃点饭就有腹部长大的感觉。
      指导意见：
      你好应该立刻改变饮食习惯，戒掉暴饮暴食，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。
      
      以上是对“减肥正确的方法。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！目前最好的减肥方法就是控制饮食加合理的运动。
      指导意见：
      建议：晚餐尽量少吃主食，控制油大的、和甜食，多吃蔬菜和水果，餐后30分钟，在室内做适当运动。