常常不知不觉的感到极度的紧张，恐慌，焦虑

      你好，你的心理出现了不健康状态，自己感到痛苦，对你的日常工作或生活造成了影响，你可以到心理咨询门诊进行咨询，对你会有帮助的！平时遇到这种情况多放松，试试呼吸放松或肌肉放松法！
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，常常不知不觉感觉到极度的紧张，恐慌焦虑，可能是精神压力导致焦虑症，
      指导意见：
      建议到正规医院精神科进行检查，根据你现在情况选择合适抗焦虑药物治疗和心里治疗，平时需要学会自己调理心情，放松自己，把心里压力发泄出来，不要长时间憋心里影响身体生活，

      病情分析：
      你好，这样有多久了，看起来你应该是没有去精神心理科去就诊，看你的症状，应该是有焦虑症，严重程度不好说，但是看起来已经比较严重了。
      指导意见：
      你好，你现在的状况，最好尽早去医院精神心理科去就诊，看看是否只是单纯的焦虑症，是不是已经需要药物治疗了，结合心理咨询，效果会更好，会更快的恢复健康
      以上是对“常常不知不觉的感到极度的紧张，恐慌，焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴为您解答问题。从您的描述来看，您存在紧张焦虑恐慌的情绪状态。但是如果需要确诊问题，还需要您给出是否有现实事件引发，严重程度，对社会功能的影响程度，持续时间等等。
      指导意见：
      给您几点建议：
      一是如果最近有一些让您担心烦心的事情，那么解决事情是缓解症状的关键。
      二是如果对您的社会功能影响严重，持续时间较长，建议您寻找正规医院精神科寻求帮助。