菜山药，就是蒸熟了也脆脆的那种

      一般来说菜山药。他的生的热量一般每100g，不到100卡。但是看你烹调方法的不同，热量也就不同。如果说你选择煮熟的话。热量也不到100大卡！
      

      山药的热量大约57大卡。蛋白质1.90克，脂肪0.20克，碳水化合物12.40克，膳食纤维0.80克。山药主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频。
      

      你好，山药如果是熟了还是脆脆的那种，淀粉含量是相对低的，热量应该也会低点，你如果是减肥的话，也是可以适量食用的，山药的热量稍高于青叶蔬菜和水果
      
      以上是对“菜山药，就是蒸熟了也脆脆的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      同一个品种的食物，它的热量大概是差不多的，其他的山药如果这个热量的话，也是大概这个值。
      指导意见：
      建议如果是在减肥，饮食方面控制之外，还需要多加强运动锻炼，可以消耗热量，同时也能提高体质。
      

      病情分析：
      你好，很高兴遇见你，希望我的回答能帮到您。每100g山药的热量大概是55左右，
      指导意见：
      建议山药的热量很低的，不含脂肪，蛋白质含量高，很适合减肥的时候饮用，希望我的回答能帮到您祝健康
      

      病情分析：
      你好，菜山药是一种低热量蔬菜，人食用以后能吸收丰富营养，但不会吸收过多热量，而它含有的膳食纤维能加快人体内垃圾和毒素代谢，能防止脂肪在身体内淤积，经常食用能减肥瘦身，也能预防肥胖。
      指导意见：
      减肥过程中要注重食物的多样性，搭配合理性，以清淡为主，但碳水化合物，脂肪，蛋白质都得有，不要过度减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你问山药的热量100克含有55大卡吗。
      指导意见：
      你好，山药的成分主要是淀粉，低脂，热量每100克含有60大卡左右，山药入药，具有滋补，补中益气，健脾作用，对于脾虚，肾虚的人吃了是有益处的。
      
      以上是对“菜山药，就是蒸熟了也脆脆的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！