健康咨询描述: 腰右侧的骨头疼,接近臀部的位置,时不时的那个位置会抽搐似的一阵疼,不动的话好点,平躺就几乎没感觉,但是如果走路或者弯腰蹲下之类的会疼痛,腰部活动受限
指导意见:
你的这种情况可能是腰臀部慢性软组织劳损引起的,可以选择给予持续牵引,理疗,推拿按摩,针灸针刀,内热银,银质针,浮针,注射治疗,活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久坐久站,一定要多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
那比如说我站一个小时就走10分钟或者坐一个小时走10分钟的话,这样算久坐久站吗,工作时间很长,十二个小时,不是坐就得站
站一个小时至少走10分钟以上或者坐一个小时至少走10分钟以上,就不算久坐久站
你好,根据你的描述,这种情况考虑可能是腰部软组织损伤等导致的,建议注意休息,平卧硬板床,防止劳累,大幅度活动等。可以适当进行局部的理疗,烤电等物理治疗,促进康复,不放心的话可以拍腰椎ct或者核磁确定病情。
可我的工作时间很长,12小时,不是站就是坐,那我时不时的就走动一下,比如说一小时走动10分钟,这样算久坐久站吗
这样活动也是比较单一的,尽量多做一些游泳,散步等舒缓的运动。
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