平时需要上班，但这段时间处在毕业设计阶段
健康咨询描述： 平时需要上班，但这段时间处在毕业设计阶段，会有毕设要做，要答辩。每到答辩前几天心思就很乱，不知道老师会说什么，晚上睡不好，白天注意力无法集中做事，只能通过和别人聊天等事情稍稍转移自己的注意力，有什么办法能解决吗？有什么转移注意力的方法吗？或者提高做事的集中力？
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指导意见：
你好！你说的这些情况，是一种焦虑的表现，很多人在一些重要的事情面前（比如考试等），都会有一些紧张不安的情绪，程度不同而已。这种情况主要还是要做好自我调节，准备充分，无论老师问什么自己都不要慌张，即使有难度，也总是能回答个差不多，暗示自己其实没有什么课焦虑的。另外紧张的学习之余，可以适当运动锻炼，可以改善饮食及睡眠。总之，要学会自己放心思想包袱，没有什么不可逾越的，加油1
平常的时候，几乎不运动，如果要现在运动的话要怎么开始呢？
快走，跑步，如果会什么球类运动可以去打球，真想运动总是可以运动，没有理由。
你好，你这种情况应该是精神过于紧张导致的，一定要放松心情，以和平心态面对这场论辩，这种情况也没有什么特效药来给我缓解，只能说自己放松，可以听听音乐，打场篮球。
病情分析：
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾气不足，不能上摄心神，心肾不交所导致的一系列的症状，是一个神经衰弱的表现。
指导意见：
这个情况，可以服用一些补肾益气、摄养心神的中成药来调理，比如金匮肾气丸配合归脾丸，坚持服用一段时间，应该会有不错的效果。祝你健康快乐！
以上是对“平时需要上班，但这段时间处在毕业设计阶段”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肾气不足的原因会是什么？
有先天性的，也有后天形成的，需要及早调理，时间拖久了，后果很严重。
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