我最近几个月一直有早醒的毛病

      考虑是个人身心状态差脾气虚寒引起的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，也可以吃中药加以改善，但需要一个比较长的过程。建议吃三个月左右看看疗效。
      

      你好，根据你讲述的情况，半夜经常醒来，可以很快入睡，每天可以睡觉六个多小时属于睡眠质量差，如果白天不影响工作和生活，可以中午睡一个小时，正常你这个年龄睡眠时间六到八小时属于正常的，中药调理一般情况两个星期左右可以好转，需要自己学会调理心情，晚上睡觉前可以散散步听听歌，热水泡泡脚促进睡眠，
      
      以上是对“我最近几个月一直有早醒的毛病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你这种情况只能说是深度睡眠不够，但是并不影响到你的睡眠质量，就没有什么太多的问题，人睡眠过程当中总是深浅睡眠交替出现，甚至有时候也会醒来。
      指导意见：
      放松自己的情绪，不要过于的紧张，总是纠结在这些事情上反而更容易造成你的心绪，不宁影响到你的睡眠质量。多做做运动。
      

      病情分析：
      你现在的情况主要是睡眠不是特别深入，夜里容易被惊醒，或者出现早醒也有睡不着的现象。但人在夜里出现醒来之后又能很快睡着，这是很常见的。
      指导意见：
      你出现这样的情况，一方面和身体因素有关，另外有和精神心理因素有关，你可能平时有些紧张焦虑，尤其是焦虑的状态，夜里会老是想着睡眠这件事，对于睡眠的事情过度关注，导致夜里睡不好。吃些中药调整，积极锻炼身体，缓解紧张焦虑，对于帮助睡眠是很有帮助的。