跑步测800米跑完后很累

保密 | 21岁 2019-04-06 16:53:39 1人回复来自

健康咨询描述：跑步测800米跑完后很累，跑的很慢，如果晚上练习的话，就是慢跑，想提高一下跑步的速度，每天晚上建议跑多少呢，每天晚上坚持半小时慢跑可以吗，累的话中途走走然后再继续跑，跑步后会长肌肉吗

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2022-11-17 16:10:04 我要投诉

你好，你这种情况跑完800米后晚上慢跑，根据自己的情况，可以多跑一段时间，在跑步机上跑步，也会长肌肉的，但是每次跑步之后，跑步后做好肌肉拉伸运动，能够预防小腿增粗。

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